Spirální stabilizace (dříve SM-systém)

unikátní rehabilitační metoda vyvíjená MUDr. Richardem Smíškem od roku 1979

Principy

  • stabilizace páteře svaly, které vytvářejí svalovou spirálu
  • aktivní útlum přetížených svalů kolem páteře
  • protažení páteře směrem vzhůru
  • nastavení osy těla tak, aby byla shodná se zemskou přitažlivostí
  • pohyby paží a dolní končetinou vzad v dostatečném rozsahu
  • nácvik správné chůze

Pro koho je cvičení?

  • pro všechny od 4 do 100 let
  • pro ty, kteří preventivně pečují o své zdraví
  • pro ty, kteří si chtějí zdravě budovat svou kondici
  • pro ty, kteří se chtějí naučit zdravě regenerovat po sportu
  • pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání
  • pro ty, kteří mají onemocnění zad (výhřezy, skolióza, bolesti zad ...)
  • pro ty, kteří si chtějí jen zacvičit

Komu může pomoci?

  • dětem při svalové dysbalanci a přetížení při sportu
  • těhotným - prevence bolestí zad
  • sportovcům zlepšuje výkonnost, rozsah pohybu, umožňuje provádět kondiční trénink, který prospívá páteři a také kompenzovat jednostranné zatížení při sportu
  • seniorům pro zlepšení fyzické a psychické kondice, koordinace a stability
  • všem s výhřezy plotének, skoliózou a s bolestmi zad
  • všem se sedavým zaměstnáním

A kde můžete cvičit?

Sportovní klub Přerov

zrcadlový sál (2. patro za skleněnými dveřmi)

Petřivalského 584/1

Přerov

Budeme cvičit ve skupince nejvýše 8 lidí,

abych se vám mohla věnovat a dobře vás cvičení naučit